8 saatten fazla, 7 saatten az uyumayın

8 saatten fazla, 7 saatten az uykuda felç riski bulunuyor.

8 saatten fazla, 7 saatten az uyumayın

Günde kaç saat uyumalı? Son yapılan araştırmaya göre, 7-8 saat ideal. 8 saatten fazla uykuysa felç riskini yüzde 146 oranında artırıyor.

Uykunun azı da fazlası da zararlı. New York Üniversitesi Tıp Fakültesinin Amerika'da 290 bin kişi üzerinde yaptığı araştırmaya göre, günde 7 ila 8 saat arasında uyuyanların felç riskinin düşük olduğu görüldü.

Ancak günde 8 saatten fazla uyuyanlarda felç riskinin yüzde 146 arttığı ortaya çıktı.

Fazla uykunun yanında gereğinden az uyumak da felce davetiye çıkarıyor.

Günde 7 saatten az uyuyanlarda bu riskin yüzde 22 olduğu görülüyor.

FELÇTEN KORUNMAK İÇİN EGZERSİZ ŞART

Felç, beyne kan akımı sağlayan damarlardan birinin aniden tıkanmasıyla, beyne giden kan akımının yavaşlaması veya durması sonucu meydana geliyor.

Felçten korunmanın en iyi yolu ise düzenli spor yapmak. Araştırmacılar, felce yakalanmak istemeyenlere haftada 3 ila 6 kez, en az 30'ar dakika egzersiz yapmasını öneriyor.

Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre felç, kalp krizi ve kanserden sonra en yaygın 3. ölüm nedeni.

NTV



Etiketler: uyuyamayan insanlar uyuyamamak uykusuzluk sürekli uyku hali uyku sorunları sürekli uyumak çok uyumak uykusuzluk uykum gelmiyor


Bu yazıya 0 yorum yapıldı.

Cevap yazdığın kullanıcı:

BİLGİ PARKI
ÜSKÜDAR ÜNİVERSİTESİ TV
VİDEOLAR
  • Madde bağımlılığının diğerlerinden farkı nedir?
    19 Mart 2019, 11:30
  • Jackson efsanesinin sonu mu?
    18 Mart 2019, 09:17
  • Sporda doğru bilinen yanlışlar!
    18 Mart 2019, 09:07
  • Parkinson yaşlılık hastalığı değil!
    15 Mart 2019, 09:06
одеяла двуспальные купить

вимакс инструкция по применению

магистерские диссертации