Çalışırken masanızda bunları atıştırın!

Bu atıştırmalıklar hem hızlıca tüketilebiliyor hem de sizi oldukça tok tutuyor. İşte ofiste çalışırken mutlaka masanızda bulundurmanız gereken sağlıklı atıştırmalıklar.

Çalışırken masanızda bunları atıştırın!

BADEM VE HURMA

Badem ve hurmanın onlarca faydası olduğu gibi sağlıklı birer atıştırmalıklardır. Badem protein ihtiyacınızı, hurma ise şeker isteğinizi giderir. Ancak günde 2 -3 hurma ve 17-20 bademden fazlasını tüketmemeye özen gösterin.

YULAFLI MEYVELİ YOĞURT

Yulafın tokluk verici hissi ve meyvelerin muhteşem lezzeti bir arada hem de hazırlaması oldukça basit. Yoğurdunuzu süzme yoğurt kıvamına getirinceye kadar çırpın. Sevdiğiniz meyveleri küçük dilimler halinde yoğurdun içine koyun ve karıştırın. Arzu ederseniz blender’dan geçirebilirsiniz. Bu işlem bittikten sonra 1 tatlı kaşığı kadar yulaf ezmesini yoğurdun üzerine dökün. Afiyet olsun!

LİMONLU HAVUÇ VE SALATALIK ÇUBUKLARI

Limonlu havuç ve salatalık çubukları farklı ortamlarda servis edildiği için insanların aklına atıştırmalık olabilecekleri fikri gelmiyor. Fakat oldukça güzel bir atıştırmalık olmalarının yanı sıra kolay hazırlanabilen bir tariftir. Bir bardağın içerisine 1 veya 2 limonu sıkın. Havuç ve salatalıkları ince bir şekilde doğrayın ve bardağa yerleştirin. Atıştırmalık ihtiyacınızı giderirken fazladan kalori de almamış olacaksınız.

ÇITIR NOHUT

Cips yemeyi seviyorsanız doğru yerdesiniz! Protein oranı yüksek olan nohut muhteşem bir doyurucudur. Yapım esnasında tuz ve baharat katmayı unutmayın.

BAHARATLI SALATALIK DİLİMLERİ

Salatalık kalorisi az olduğu gibi sizi tok da tutacaktır. Ve baharatlar ile karıştırıldığında oldukça lezzetli bir hal alır. Yapmanız gereken oldukça basittir. Tuzu, karabiberi, pul biberi ve limonu salatalığa sürün. Afiyet olsun!

ELMA CİPSİ

Elma cipsi oldukça kolay hazırlanabilen bir atıştırmalıktır. Yapmanız gereken tek şey kırmızı elmayı ince şekilde dilimleyin ve üzerini limon suyu ile hafif bir şekilde ovalayın. Bu işlemden sonra tarçın serperek, fırın tepsisine dizmeye başlayın. Fırın tepsinizde yağlı kâğıt olmasına özen gösterin. 100 derecede 1 saat boyunca fırınladıktan sonra hazırlanmış olacaktır. Fırınlamaya başlamadan önce elmaların birbirlerine değmediğinden emin olun.

HÜRRİYET



Etiketler: sağlıklı atıştırmalıklar masa başında neler yenebilir ofiste atıştırmak için


Bu yazıya 0 yorum yapıldı.

Cevap yazdığın kullanıcı:

BİLGİ PARKI
ÜSKÜDAR ÜNİVERSİTESİ TV
VİDEOLAR
  • İlişkilerde kıskançlığın dozu ne olmalı?
    15 Ekim 2018, 15:06
  • Grip olmadan bir sonbahar geçirmek mümkün mü?
    15 Ekim 2018, 11:38
  • Dijitalleşen dünya, yeni nesli karamsarlığa mı sürüklüyor?
    12 Ekim 2018, 15:19
  • Türkiye'de ruh sağlığı üzerine yapılan araştırmalar yeterli mi?
    11 Ekim 2018, 15:07
medicaments-24.com

www.steroid.in.ua

www.cialis-viagra.com.ua