Erken uyanmanın püf noktaları

Erken uyanmak istiyorsanız bunları mutlaka deneyin!

Erken uyanmanın püf noktaları

Erken uyanmak istiyorsanız bunları mutlaka deneyin!

uysualarm1. Yatağa yattığınızda lezzetli bir kahvaltı hayal edin. Bu sayede beyniniz uyanmaya programlanacak. 2. Tamamen karanlık bir odada uyuyun. Uyku hormonu karanlıkta salgılanır.

UYKU SORUNUNUZ MU VAR? BÖYLE ÇÖZÜN

3. Uyumadan önce bir bardak su için. Bu sayede vücudunuz yenilecektir. 4. Doğru yorgan veya battaniyeyi seçin. En ideal uyku 16-21 derece sıcaklıkta gerçekleşir. 5. Telefon veya tabletten okumayın. Gerçek kitap okuduktan sonra uyuyun. 6. Sabah yapacağınız işlerin planını yaparsanız sabah daha kolay uyanırsınız. 7. Telefonu kapatın. 8. Erteleme konusunda sabıkalıysanız alarmlı saati odanın diğer ucuna koyun. MİLLİYET

Etiketler: uyanamamak sürekli uyumak sürekli uyku hali uyuyamamak uykusuzluk uyku sorunları uyku uyku apnesi


BİLGİ PARKI
ÜSKÜDAR ÜNİVERSİTESİ TV
VİDEOLAR
  • Konuk: Üniversitemiz UNESCO tarafından Türkiye'nin ilk ve tek mükemmeliyet merkezi seçildi.
    14 Kasım 2018, 14:59
  • Arslan: Trump'ın adımı uluslararası hukuka uygun değil
    14 Kasım 2018, 09:56
  • Dikkat eğitimi tedavisi nasıl yapılır?
    13 Kasım 2018, 11:26
  • Depresyon bulaşıcı mı?
    13 Kasım 2018, 09:07
вимакс 60 капсул купить в украине

здесь biceps-ua.com

Наш авторитетный сайт со статьями про исправление перегородки носа www.vy-doctor.com.ua